健康やダイエットのこと

立ったり、座ったり、歩いたり、日常何度も行う動作ですが、年齢を重ねていくと、スムーズに出来なくなったり痛みを伴うことがあります。それは、加齢とともに体内の軟骨成分を作り出す量が減少するからです。軟骨は、関節において骨と骨の間のクッションの役...

忙しい現代人は食事も不規則になりがちで、とくに体重を意識することが多い女性は栄養が不足しがちです。必要な栄養成分が不足すると心身の病気につながるだけではなく、実年齢より老けて見えることがあります。「なんとなく体調が良くないな～」と感じている...

略して「バレビュ」とも呼ばれる「バレエ・ビューティフル」は、ニューヨークシティバレエ団に在籍していた元バレリーナ、メアリー・ヘレン・バウアーズが考案したエクササイズ。ベーシックやターゲット、カーディオなど種類がありますが、／　まずはベーシッ...

アメリカのTV番組「The Biggest Loser」で、鬼トレーナーぶりを発揮したジリアン。つまり、ジリアンマイケルズのダイエットDVDは、「仲良く・楽しく」といった雰囲気ではないのはわかると思います。がっつり運動させられるので（と言っ...